Recadrez vos vidéos horizontales ou aux proportions atypiques pour les Reels, les stories et le fil, sans couper personne. Rien n’est envoyé, et il n’y a ni compte, ni filigrane, ni limite.
Déposez une ou plusieurs vidéos (MP4, MOV, WebM ou MKV) sur la page, ou touchez la zone pour les choisir. Chaque ligne indique la taille obtenue, par exemple « Sortie 1080×1920 ».
Dans « Format », choisissez « 9:16 vertical » pour les Reels et les stories, « 4:5 portrait » pour le post le plus haut du fil, ou « 1:1 carré ».
Dans « Cadrage », gardez « Fond flouté » ou choisissez « Bandes noires » ou « Recadrer pour remplir ». L’aperçu montre la première vidéo, et un avertissement indique la part d’image qu’un recadrage couperait.
Appuyez sur « Redimensionner 1 vidéo », puis sur Télécharger pour chaque MP4, ou sur « Tout télécharger (.zip) » si vous en avez traité plusieurs.
Instagram affiche la vidéo sous trois formes principales. Les Reels et les stories occupent tout l’écran du téléphone en 9:16. Les posts du fil vont du paysage 1.91:1 au portrait 4:5, d’après les exigences de Meta pour les médias des publicités Instagram : le 4:5 est donc la forme la plus haute que le fil montre en entier. Le carré 1:1 se situe entre les deux, un compromis sûr pour les carrousels qui mêlent photos et vidéos.
Un Reel garde son cadre 9:16 complet quand on le regarde, mais dans le fil et sur la grille de votre profil, Instagram en montre une version moins haute : le haut et le bas d’une vidéo verticale y sont masqués. Garder le sujet et les titres au centre du cadre permet à la vidéo de bien passer partout où elle apparaît.
Le guide des publicités de Meta indique MP4 ou MOV pour les Reels, jusqu’à 4 Go par fichier, et recommande 1440×2560 pour les publicités Reels. filetidy produit des MP4 en H.264 avec un son AAC en 1080×1920, 1080×1350 ou 1080×1080, les tailles Full HD courantes, bien en dessous de cette limite de poids. Il n’agrandit jamais : une source 720p donne un Reel en 720×1280 plutôt qu’un 1080 plus flou.
Sur un Reel, la légende, votre nom d’utilisateur, le titre du son et les boutons J’aime, commentaire et partage recouvrent le bas et le côté droit de l’image. Placez textes et visages au centre, loin de ces bords, pour que rien d’important ne se retrouve caché dessous.
iPhone et iPad
Photos ne sait que recadrer : une vidéo horizontale perd l’essentiel de sa largeur, et aucun fond flouté n’est proposé.
Windows
Clipchamp exige un compte Microsoft et réencode tout le projet à l’export.
Le fond flouté est le réglage par défaut, car il convient au cas le plus fréquent : une vidéo de téléphone filmée à l’horizontale qui devient un Reel. L’image entière reste visible dans une bande au milieu, et l’espace vide au-dessus et en dessous est rempli par une copie agrandie, floutée et assombrie de la même séquence : l’écran paraît plein sans rien masquer.
Les bandes noires gardent l’image intacte mais laissent le reste du cadre en noir uni. Elles conviennent aux séquences où le flou distrairait, comme les captures d’écran ou les diapositives, et paraissent voulues sur un post 4:5 ou carré.
« Recadrer pour remplir » utilise chaque pixel du cadre mais sacrifie les bords. Passer ainsi un clip 16:9 en 9:16 ne garde qu’environ un tiers de sa largeur : parfait pour une personne seule filmée au centre, raté pour un groupe, un paysage ou un texte proche des côtés. Regardez l’aperçu et l’avertissement de recadrage avant de le choisir.
Pour le fil, le 4:5 offre à votre vidéo le plus de place à l’écran pendant le défilement ; pour tout ce qui sera aussi diffusé en Reel, faites la version 9:16 et laissez Instagram recadrer l’aperçu.
Un Reel est en 9:16. Le 1080×1920 est la toile Full HD courante, et c’est ce que filetidy produit à partir d’une vidéo HD ; le guide des publicités de Meta recommande 1440×2560 pour les publicités Reels, mais le 1080×1920 reste très utilisé pour les publications ordinaires.
Choisissez « 9:16 vertical » ou « 4:5 portrait » avec « Fond flouté » ou « Bandes noires ». Le fichier a déjà les proportions d’Instagram, l’application n’a donc plus rien à rogner, et toute votre image d’origine se trouve au milieu.
La grille et le fil montrent un aperçu moins haut des vidéos verticales : le haut et le bas d’un Reel 9:16 y sont masqués. Le Reel lui-même se lit toujours en plein écran. Garder titres et visages près du centre donne un aperçu réussi.
Non, la durée reste la même. Les durées maximales d’Instagram évoluent régulièrement et diffèrent entre Reels, stories et publicités : vérifiez dans l’application, et si votre vidéo est trop longue, raccourcissez-la d’abord avec l’outil de découpe.
L’image est réencodée une fois en H.264 à environ 0,1 bit par pixel et par image, soit autour de 6 Mbit/s en 1080×1920 à 30 i/s. Instagram recompresse de toute façon chaque envoi : partir d’un fichier propre et bien dimensionné compte davantage qu’un débit énorme.
Oui. Ajoutez-les toutes, choisissez un format et un cadrage, et elles sont traitées l’une après l’autre sur votre appareil. L’aperçu et l’avertissement de recadrage ne concernent que la première : avec des vidéos de formes différentes, « Fond flouté » reste le choix le plus sûr.
Mis à jour le 28 octobre 2026